petit conseil, si tu arrives à faire 30 minutes ce n'est que mieux car il faut 30 minutes pour commencer à bruler de la graisse, avant tu ne brules que des calories. surtout ne serre pas la résistance, il faut pédaler rapidement dans le vide pour éviter que tu muscles trop tes jambes (avec la résistance, tu fais plus d'effort et tes cuisses vont certes se raffermir mais surtout augmenter de volume, en pédalant rapidement sans résistance, tu vas travailler en élongation donc bien faire chauffer le muscle, la graisse va commencer à être attaquée au bout de 30 à 40 minutes et tu vas développer des muscles fins donc cuisses plus fines).