Anorexie & Boulimie

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 Moi et mon problème de poids

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anesofye
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MessageSujet: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 15:40

Je n'ai pas de problème particulier avec l'anorexie ou la boulimie
j'ai juste un sérieux problème de poids 101kg (environ) pour 1m63
je ne sais plus comment faire pour maigrir j'ai fait tout ce que j'ai pu meme la nutritionniste et la diététicienne. Mon médecin traitent ma même donné des antibiotiques coupe faim mais rien a faire. Je fais régulièrement du sport car j'ai mon vélo d'appart et en ce moment je susi en stage et j'essaie d'y aller le + possible a pieds il y en a pour 15 min environ
Quand je suis toute seul et que je stresse ou que je ne vais pas bien j'ai tendance à faire une sorte de crise. Je mange tout ce que je peux jusque ce que je n'ai plus faim mais ca m'arrive rarement


Dernière édition par anesofye le Ven 11 Avr - 15:45, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 15:44

ah là là c'est pas évident... tu veux marquer une journée type de tes repas ? par exemple la journée d'hier. je pourrais peut-être t'aider.
je suppose que tu as déjà fait une prise de sang ? pas de pb de thyroïde ?
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 15:47

j'ai fais toutes les prises de sang qu'il fallait et je n'ai pas de problème de santé et oui je mettrais une journée type en + mon problème c'est que je ne connais pas les calories de chaque produits que je mange et donc je ne peux pas calculé
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 15:50

c'est pas forcément une question de calories par jour mais d'équilibrage. il y a peut-être des petites choses à améliorer, et crois moi parfois ça fait toute la différence.
manges tu à ta faim ? plus que ta faim ? moins que ta faim ?
ensuite c'est peut-être psychologique aussi, l'esprit est tellement pervers... à force de focaliser il y a blocage, ça s'est déjà vu.
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 15:53

je mange a ma faim pas plus ni moins mais des fois je stresse tellement que j'ai l'estomac qui me réclame en plein milieu de l'après midi c'est trop chiant
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 15:57

si c'est une vraie faim alors prends un goûter. moi avant pendant mon amaigrissement je prenais une collation dans la matinée et dans l'après midi. l'après midi c'était yaourt, 20g de biscuits secs (ou une barre de céréales), et un fruit en option si j'avais encore faim.
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 15:59

le pire c'est que je prends un gouter
souvent un yaourt et un fruit si j'en ai
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 16:01

si c'est vraiment une faim et que tu as faim si vite après les repas principaux c'est qu'il y a un souci, prends tu des repas assez consistant ?
c'est vraiment une faim ou c'est une envie de manger car tu t'ennuies ou autre ?
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 20:23

non je ne pense pas que se soit une ennuie car j'essaie de toujours m'occuper mais il y a des moments ou je m'ennui quand meme le problème c'est que les copines si je ne les appelle pas puor sortir elles ne prennent pas la peine non plus de m'appeller pour savoir ce que je veux faire
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 20:28

dis moi un peu ce que tu as mangé hier et aujourd'hui, avec les quantités, pour voir un peu ce que ça sonne (pas de jugement ne t'inquiète pas, c'est juste pour tenter de t'aider)
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 21:12

matin: chocolat au lait (un bol: 1/3 ca doit faire ca je crois) + tranche de pain + nutella (sur la tartine)
midi: frites + crèpes aux fromages
soir: taboulet+2tranches de jambon blanc + fromage
1,5 litre d'eau
mais aujourd'hui ce n'est pas un exemple par rapport à d'habitude
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 21:17

oui ce n'est peut etre pas représentatif, ça fait une journée très riche. si c'était tous les jours comme ça je te dirais que c'est normal que tu ne maigrisses pas. mais parfois, rien qu'une journée comme ça par semaine ça suffit à te mettre en l'air la semaine. donc à toi de voir, tu es la seule à pouvoir répondre.
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Ven 11 Avr - 21:19

non ca fait 2 jours que c'est comme ca mais ce n'est pas tout les jours pareil en + la je vais faire mon vélo d'appart et j'essaie dans faire au minimun 20 min par jour
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francalie
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Sam 12 Avr - 11:57

le sport est vraiment important pour la santé moi j sais que je fais 1h de stepper par jour
mais mes repas a moi st tres peu calorique
le matin je ne dejeune pas
le midi salade et pomme
et le soir rien
je compense avec des cigarettes dans la journée Crying or Very sad
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Sam 12 Avr - 13:10

le step je voudrais bien mais le mieux est de s'inscrire dans une salle pour ca car je n'ai pas ce qu'il faut chez moi
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Sam 12 Avr - 21:52

le sport ne regle pâs tout, moi le stress ca me fais maigrir lol et lennuie grossir! ts ske jpe te conseiller ki me parait judicieux c de te fixer un nombre de calorie par jour par exemple 1200 o lieu de 2000 et voila tu te fais la promesse de pas les depasser! kan ta faim la cigarette et le thé moi ca me coupe un peu lenvie et surtout je moccupe...
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Sam 12 Avr - 22:52

le problème est que je ne fume pas et je n'arrive pas a compter les calories. Il faudrais que quelq'un m'explique un peu car j'ai un peu de mal
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syyyy
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Dim 13 Avr - 9:31

tu peux aussi prevoir a l'avance ton menu sur une semaine, aides toi des recettes et menu pour regime (yen a plein sur le net) de sortes a consomer des repas sains et "customises" les un peu en fonction de tes gouts pou eviter que trop de resrictions ne te fasses craquer... Tiens toi a ton menu mais prevoit quand meme une en-cas (une pomme et/ou yaourt nature) bois bcp d'eau et continue le sport...renseigne toi sur l'aquagym aussi, je crois que c'est pas mal, Pour tes plats en fonction de tes habitudes alimentaires tu peu commencer "un peu lourd" et l'alleger au fil des semaines (sans exagerer dans les deucx cas non plus.!!) ca serai plus facil de "mesurer" avec les calories mais je ne m'y connais pas trop quand c'est pas marque sur la boite non What a Face
bon avec ce que je t'ai proposer tu ne constateras pas une perte de poids miraculeuse en quelques semaines mais ameliorer son hygiene alimentaire de maniere durable te permetras de mieux stabliser ton poids apres et donc d'eviter de tout reprendre!

ps: ne t'inquietes pas ne pas fumer n'est pas un probleme lol!
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Dim 13 Avr - 13:04

je vais essayé meric pour le conseil
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Dim 13 Avr - 13:09

tu peux aussi taper table des calories sur internet et la tu tape ce que tu veux et ta le nombre de calorie pour 100 gramme ou a l'unité


Dernière édition par Lolita le Dim 13 Avr - 13:29, édité 1 fois
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anesofye
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Dim 13 Avr - 13:27

je ni avaiq pensé merci je vais voir
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Lun 14 Avr - 2:17

un petit cc pour prendre de tes nouvelles anesofie,
en ce qui concerne ton regime, je suis mal placée pour te conseiller.......
je pourrais juste te dire d essayer de garder les choses qui te font plaisir pour le matin (comme le chocolat, nutella, viennoiseries....) et pour le reste de la journée equilibrer avec des legumes, et des proteines (viandes, poissons....), avec les exercices que tu continues de faire Smile
et de consulter les tables de calories c est aussi bien, ça peut te donner une idée de ce que tu manges
pour te preparer à manger tu peux aussi aller voir des sites de recettes minceur, pk pas par exemple weight wetchers....ou quelque chose du genre
http://www.marmiton.org/recettes/selection_mincealors,entr%C3%A9e.cfm

http://www.club-regime.com/recettes-minceurs.html

http://www.cuisineaz.com/Themes/Recettes_Theme/minceur-3874.aspx

http://www.recette-minceur.com/bases/recette_minceur.php

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=aff_cal&id=2398

voila quelques exemples, pr la table des calories je m en sert pas mal Wink

gros bisous et courage ma puce
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Lun 14 Avr - 13:02

merci beaucoup a toi je vais y faire un tour
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Lun 14 Avr - 13:17

coucou
s'incsrire quelque part revient quand meme cher apresa toi de voir mais je pense que ca reviendrais moins cher de s'acheter quelque chose pour chez toi
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MessageSujet: Re: Moi et mon problème de poids   Lun 14 Avr - 13:22

de toute niveau sport j'ai ce qu'il faut a la maison j'ai mon vélo d'appart et niveau recette au pire il y a touours des sites de cuisine gratuit ou je peux trouver des recettes
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